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La Macchina del Tempo
Maggio 29, 2021 – Maggio 30, 2021

-Pratiche di yoga ormonale, adatto ad entrambi i sessi, attraverso il quale riequilibreremo i livelli ormonali riattivando le ghiandole preposte alla produzione degli stessi.
–Yoga per gli occhi, Escludendo alcune importanti patologie, i disturbi oculari più frequenti oggi sono legati a difetti funzionali dei muscoli oculari esacerbati da croniche tensioni mentali ed emotive.
Andremo a lavorare su muscoli e nervi rilassandoli, rinforzandoli e rivitalizzandoli.
-Yoga per il viso. A differenza della ginnastica facciale, lo yoga per il viso viene integrato dalla respirazione, che svolge un ruolo importantissimo nell’ ossigenazione dei tessuti e ne facilita la ripresa. Riportiamo la bellezza e l’ armonia sul volto allenando i nostri muscoli con semplicità e allegria .
–Automassaggio indiano completo, centrato principalmente su viso e addome.
L’automassaggio dell’addome oltre a generare un immediato senso di benessere, può arrivare ad alleviare disturbi di ogni tipo grazie al rilascio di endorfine, gli ormoni del benessere.
Unito alle tecniche di meditazione e alla respirazione addominale, diventa un potente mezzo per favorire la connessione tra il primo e il secondo cervello
– Pratiche di meditazione Mindfullness e camminate meditative .
Alternate alle varie e specifiche attività si alterneranno momenti di silenzio e introspezione. La Mindfullness è un allenamento fondato su esercizi specifici che coinvolgono il corpo e l’attenzione il cui fine è coltivare l’abitudine alla consapevolezza per conseguire uno stato mentale più incline alla soddisfazione e alla felicità.
I pasti preparati per il seminario saranno incentrati sulla cucina Ayurvedica, prevalentemente vegetariana.
Il benessere del corpo passa soprattutto attraverso il cibo e tra i regimi alimentari che fanno bene alla salute c’è la dieta basata sui principi dell’ Ayurveda, l’antica medicina tradizionale indiana che aiuta a ritrovare il giusto equilibrio tra mente, fisico, psiche e spirito migliorando i processi di depurazione del nostro organismo.
Programma e orari.
SABATO 29 MAGGIO
ore 10 Arrivo e presentazione.
Ore 11/13 Pratica di yoga ormonale.
Ore 13/15 pranzo e riposo.
Ore 15/ 17 Yoga per gli occhi e viso.
Ore 17/18 Tisana, merenda leggera, camminata meditativa.
Ore 18/18,30 pausa.
18,30/20 Automassaggio.
Ore 20 Cena
Dopo cena: domanda e risposta.
DOMENICA 30 MAGGIO
Ore 7,30/8,30 Yoga ormonale e risveglio armonico.1 parte
Ore 8,45/9,45 Colazione.
Ore 10/11 Pratica di meditazione e respiro.
Ore 11/11,30 pausa
Ore 11,30/13 Yoga ormonale 2′ parte.
Ore 13 pranzo.
info e prenotazioni Antonella Putzolu