La Macchina del Tempo
-Pratiche di yoga ormonale, adatto ad entrambi i sessi, attraverso il quale riequilibreremo i livelli ormonali riattivando le ghiandole preposte alla produzione degli stessi. –Yoga per gli occhi, Escludendo alcune importanti patologie, i disturbi oculari più frequenti oggi sono legati a difetti funzionali dei muscoli oculari esacerbati da croniche tensioni mentali ed emotive.Andremo a lavorare su muscoli e nervi rilassandoli, rinforzandoli e rivitalizzandoli. -Yoga per il viso. A differenza della ginnastica facciale, lo yoga per il viso viene integrato dalla respirazione, che svolge un ruolo importantissimo nell’ ossigenazione dei tessuti e ne facilita la ripresa. Riportiamo la bellezza e l’ armonia sul volto allenando i nostri muscoli con semplicità e allegria . –Automassaggio indiano completo, centrato principalmente su viso e addome.L’automassaggio dell’addome oltre a generare un immediato senso di benessere, può arrivare ad alleviare disturbi di ogni tipo grazie al rilascio di endorfine, gli ormoni del benessere.Unito alle tecniche di meditazione e alla respirazione addominale, diventa un potente mezzo per favorire la connessione tra il primo e il secondo cervello – Pratiche di meditazione Mindfullness e camminate meditative .Alternate alle varie e specifiche attività si alterneranno momenti di silenzio e introspezione. La Mindfullness è un allenamento fondato su esercizi specifici che coinvolgono il corpo e l’attenzione il cui fine è coltivare l’abitudine alla consapevolezza per conseguire uno stato mentale più incline alla soddisfazione e alla felicità. I pasti preparati per il seminario saranno incentrati sulla cucina Ayurvedica, prevalentemente vegetariana.Il benessere del corpo passa soprattutto attraverso il cibo e tra i regimi alimentari che fanno bene alla salute c’è la dieta basata sui principi dell’ Ayurveda, l’antica medicina tradizionale indiana che aiuta a ritrovare il giusto equilibrio tra mente, fisico, psiche e spirito migliorando i processi di depurazione del nostro organismo.Programma e orari.SABATO 29 MAGGIOore 10 Arrivo e presentazione.Ore 11/13 Pratica di yoga ormonale.Ore 13/15 pranzo e riposo.Ore 15/ 17 Yoga per gli occhi e viso.Ore 17/18 Tisana, merenda leggera, camminata meditativa.Ore 18/18,30 pausa.18,30/20 Automassaggio.Ore 20 CenaDopo cena: domanda e risposta.DOMENICA 30 MAGGIOOre 7,30/8,30 Yoga ormonale e risveglio armonico.1 parteOre 8,45/9,45 Colazione.Ore 10/11 Pratica di meditazione e respiro.Ore 11/11,30 pausaOre 11,30/13 Yoga ormonale 2′ parte.Ore 13 pranzo. info e prenotazioni Antonella Putzolu
